O oitavo passo do guia alimentar fala sobre os alimentos que devem ser evitados nos primeiros anos de vida. Em especial nos primeiros dois anos, que compreende o período dos primeiros 1000 dias.
☝? Quais alimentos devem esperar?
➡️ Açúcar e tudo que o contém: chocolate, bolacha recheada, bolacha Maria, biscoito do tipo água e sal, pirulito e balas…
➡️ Açúcar mascavo, demerara, mel, melado…
➡️ Adoçantes artificiais e naturais.
➡️ Salgadinhos.
➡️ Refrigerantes e sucos em pó.
➡️ Café.
➡️ Frituras.
➡️ Enlatados.
➡️ Gelatina industrializada.
➡️ Temperos prontos.
➡️ Margarina.
➡️ Petit suisse (Danoninho).
➡️ Macarrão instantâneo.
➡️ Sorvete.
✅ O consumo precoce destes alimentos está relacionado com risco aumentado de diabetes, obesidade, hipercolesterolemia (colesterol alto) e hipertensão arterial, já na infância e na vida adulta. ✅ Nos primeiros dois anos de vida, a criança está formando seu paladar, este é o momento ideal para oferecer alimentos saudáveis e não industrializados. Os hábitos aqui formados permanecerão por toda sua vida e são muito mais difíceis de desfazer quando mais velhos.
✅ Não sinta “pena” da criança que não come doce! Elogie e incentive os pais que tomaram essa decisão. O apoio de amigos e familiares faz a diferença!
Introdução Alimentar
Alimentos que devem ser evitados nos primeiros anos
