Café na gestação e amamentação

A cafeína tem sido alvo de estudos já há bastante tempo. Seu uso na gestação é controverso e enquanto muitos associam o excesso desta a casos de parto prematuro e de baixo peso ao nascer, outros estudos garantem que o risco é baixo e a dose precisa ser muito alta.
☕️ Outra dúvida que existe é no uso da cafeína por mulheres que amamentam. Alguns estudos demonstram que o bebê tem dificuldade em metabolizar a cafeína e que mesmo a pouca quantidade excretada no leite materno pode deixar o bebê mais agitado ou com a absorção de nutrientes prejudicada.
✅ Por margem de segurança, o valor aconselhado de consumo de cafeína por dia, em grávidas e lactantes, é de até 300 mg.
Isso equivale a 3 xícaras de café, mas é importante lembrar que a cafeína está presente no chimarrão, em alguns chás, refrigerantes e chocolates! E que este valor pode ser menor de acordo com o biotipo da mulher.

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