Por que o suco deve esperar?

🍑 A recomendação oficial para a introdução de sucos de frutas é apenas após os 12 meses! E mesmo após essa idade, o suco NÃO FAZ FALTA na alimentação, não deve substituir o consumo de fruta nem a ingestão de água!
➡️ quando preparamos um suco, as fibras se perdem. Isso significa que o açúcar naturalmente presente na fruta chega na circulação sanguínea muito mais rápido que se comêssemos a fruta inteira. Isto pode levar a um pico da glicemia;
➡️ como consequência, pode levar ao excesso de peso;
➡️ aumenta a chance de desenvolver diabetes quando adulto;
➡️ pode gerar sensação de saciedade, diminuindo o apetite para alimentos mais energéticos;
➡️ o bebê pode se acostumar a tomar líquidos com sabores e rejeitar água
🍊 Sim, isto vale mesmo para o suco feito em casa, direto da fruta, sem adição de açúcar.
A regra é: se o objetivo for matar a sede, dê água. Se for pelos nutrientes: dê fruta! 🍇🍊🍋

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