Café da manhã no início da Introdução Alimentar:
➡️ Dos 6 aos 12 meses: leite materno em livre demanda (sempre que o bebê quiser) + uma fruta.
? Sei que parece simples, e temos a tendência de esperar que tudo seja muito elaborado. A verdade é que não precisa.
Não precisa da panqueca de banana com aveia. Não precisa do pão de inhame. Não precisa do pão caseiro feito sem leite e sem açúcar. Não precisa do cupcake de cacau. Não precisa de nada disso!
✅ As frutas são o alimento recomendado. São simples, nutricionalmente adequadas, ricas em vitaminas e minerais!
☀️ Dica: ir variando na fruta. Cada cor tem uma vitamina. Então mude: tenha melancia hoje, laranja amanhã, abacate depois, uva, maçã, banana… e assim por diante!
➡️ A partir dos 9 meses as receitinhas podem complementar a refeição. O esquema pode ficar: leite materno + fruta + receitinha (adequada para o bebê, sem sal, sem leite e sem açúcar). Pode, mas não precisa!
➡️ A partir dos 12 meses, o café da manhã pode ficar mais incrementado. Isso varia muito do hábito alimentar da criança, do que ela come ao longo do dia, e do seu apetite durante a manhã. Exemplos:
? Tapioca de banana + iogurte
? Panqueca de banana com 1 ovo
? 1 fruta + um 1 cupcake saudável.
? Pães de queijo fake (aqueles feito com polvilho e batata doce ou inhame) + fruta
? Batata doce assada (ou polenta) + fruta
☀️ Esses são só exemplos, existem muitas combinações! As frutas são sempre a melhor escolha.
Obs: sucos não devem ser consumidos antes dos 12 meses e não devem substituir o consumo da fruta! ?
Seu post falou falou e não tem nada de útil…. Não tem receita.. meu bebê de 11 meses não quer mais frutas, então as receitas viraram uma opção necessária.
Muito obrigada! Estava meio perdida e a matéria me ajudou muito!