Sugestões de Café da manhã para bebês

Café da manhã no início da Introdução Alimentar:

➡️ Dos 6 aos 12 meses: leite materno em livre demanda (sempre que o bebê quiser) + uma fruta.

🍃 Sei que parece simples, e temos a tendência de esperar que tudo seja muito elaborado. A verdade é que não precisa.
Não precisa da panqueca de banana com aveia. Não precisa do pão de inhame. Não precisa do pão caseiro feito sem leite e sem açúcar. Não precisa do cupcake de cacau. Não precisa de nada disso!

✅ As frutas são o alimento recomendado. São simples, nutricionalmente adequadas, ricas em vitaminas e minerais!

☀️ Dica: ir variando na fruta. Cada cor tem uma vitamina. Então mude: tenha melancia hoje, laranja amanhã, abacate depois, uva, maçã, banana… e assim por diante!

➡️ A partir dos 9 meses as receitinhas podem complementar a refeição. O esquema pode ficar: leite materno + fruta + receitinha (adequada para o bebê, sem sal, sem leite e sem açúcar). Pode, mas não precisa!

➡️ A partir dos 12 meses, o café da manhã pode ficar mais incrementado. Isso varia muito do hábito alimentar da criança, do que ela come ao longo do dia, e do seu apetite durante a manhã. Exemplos:

🍃 Tapioca de banana + iogurte

🍃 Panqueca de banana com 1 ovo

🍃 1 fruta + um 1 cupcake saudável.
🍃 Pães de queijo fake (aqueles feito com polvilho e batata doce ou inhame) + fruta

🍃 Batata doce assada (ou polenta) + fruta

☀️ Esses são só exemplos, existem muitas combinações! As frutas são sempre a melhor escolha.

Obs: sucos não devem ser consumidos antes dos 12 meses e não devem substituir o consumo da fruta! 🍉

2 thoughts on “Sugestões de Café da manhã para bebês

  1. Daniele says:

    Seu post falou falou e não tem nada de útil…. Não tem receita.. meu bebê de 11 meses não quer mais frutas, então as receitas viraram uma opção necessária.

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